夏日炎炎，空调吹多了小心得风湿病

现在正值盛夏，天气炎热，这个时候只有待在空调房里才是 舒服，但是大家知道吗，长期呆在空调屋里的话，还出现空调病的，空调病是夏季一种非常常见的一种疾病，那么该如何解决这个问题呢?别担心，成都风湿病医院医生教您几招，让你轻松躲避风湿病。夏天外面的温度和室内的温度完全不是一个档次的，室内的温度让人很舒服，炙热的暑气把人逼到空调房内，室内外温差大，就像季节交替忽冷忽热，容易引发一系列疾病。夏天从外面进入室内，尤其当室内外温差超过5℃时，脑血管从扩张状态急速收缩， 容易头痛。由冷入热，若身体中枢无法正常调节，会出现中暑、嗓子疼、鼻塞等风热感冒症状。在空调房内待的时间过长，还容易导致皮肤干燥、发痒等问题，特别是患有慢性……

控制温差和湿度

要及时的掌握住室内的温度才是有效的，尤其是家里有老人孩子的。

老年人身体代谢减缓，血液循环较差。关节对温度、湿度的变化很敏感，不应长时间待在空调房内。室内湿度过大，还容易诱发过敏，这时较好能开启空调除湿功能。建议室内外温差较好不要超3℃～5℃，室内湿度保持在60%左右，温度在25℃～26℃之间。

多喝温水

经常待在空调房内，容易导致水分流失，造成鼻腔和黏膜过干，甚至引发支气管炎。所以需要多补充水分，水温不宜过冷或过热，35℃～40℃的温水是较好选择。

保湿工作不可少

长期受冷气侵袭，肌肤容易干皱，影响光泽和弹性。严重时，皮肤还会发痒、起疹子。除了多补充水分，身体也要经常保湿。夏天容易出油、出汗，建议使用清爽型乳液，既不容易堵塞毛孔，还有利于排汗。洗澡后，趁身体含水量较高时涂上一层乳液，让水分留在皮肤底下，让肌肤“喝饱水”。

身体的健康要呵护，但是室内的环境也要做好保湿工作，随时放一杯水在身旁或适度栽种植物，也能增加环境湿度。而且，植物能减少二氧化碳浓度，起到调节空气的功能。

保持放松，调整呼吸

传统中医认为，温度与人的情绪息息相关。太热，体内生燥火，情绪变得不安、暴躁易怒;过冷，身体易被寒湿侵袭，人也容易拘谨退缩、放不开。所以当从高温的室外进入空调房，温度转化的同时，情绪也会跟着波动。要学会养成放松、调息的习惯。静下心来工作，呼吸保持细慢长匀，可使体内充满温暖之气，从而抵御寒邪入侵。