郭光华主任教你预防类风湿关节变形的一些实用小技巧

　　类风湿是一种很容易导致关节变形的疾病，关节变形会严重影响患者的生活质量，下面成都治疗风湿病专科医院郭光华主任就给大家介绍一些对抗关节变形的实用技巧，不仅很有效而且很经济哦!

　　1、艾灸。把从中药市场买来的干艾叶的枝去掉，只留叶子，然后搓融，备用一个长方形木盒子，根据盒子大小把较厚的纸(如图纸)裁成长方形，长就是盒子的长度，宽是盒子宽的两倍。把纸铺在盒子底部，然后往盒子里塞艾叶，要使劲塞紧实，然后把纸宽的两端卷起来，用胶水粘住，形成一个长方形筒状，感觉像那春卷。每次用的时候取一支，把它的一端用火点燃，把火力点对准关节热灸。

　　2、按摩。用热灸待关节发热后，用双手按住关节粘连部分进行揉搓，把关节搓活动。然后再来专攻顽固不动关节点。方法是：一手手指按住关节点，另一只手反复让关节做屈伸运动。其间要用艾叶反复烤关节，并适当按摩。直到把关节粘连部分拉伸开，关节活动范围增大。一般一个关节需要30分钟，变形严重的要1-2个小时。

　　3、擦药酒。活动完了之后，就要擦药酒，增加功效。我现在用的药酒是一位亲戚送给我的，据他说是用灰色的活壁虎和滑石板用酒浸泡而成，或者就是用黄道益活络油(也是亲戚送的)。各受损关节都要擦，并要揉搓至发热，主要是使药力渗透进关节内。

　　4、功能锻炼。早晨出去跑跑步，跳跳操，白天出去多走走，晚上活动活动关节，对身体来说是非常有利的。吊杆对肩部变形有奇效，以前我经常肩关节痛，不活动，现在通过吊杆基本已经恢复正常了。下蹲运动对膝关节变形很有疗效。

　　5、注意姿势。平时走路，静坐，睡觉都要注意姿势，尽量保持关节处于伸展状态，这样能够防止关节弯曲变形。

　　成都治疗风湿病专科医院郭光华主任提醒：很多类风湿关节炎患者因为关节的疼痛和僵硬，不愿意多运动锻炼，事实上类风湿患者适当的运动锻炼对于病情的恢复帮助是很大的，当然不能太过，适当的强度就好，以我们的身体能承受为度。